Reklama
Zajímáte se o zdravou stravu? V tomto článku vám ukážeme 10 potravin, které jsou vašemu tělu velice prospěšné. Máte již nějakou z nich zařazenou ve vašem jídelníčku? Pokud ne, rychle to napravte!
1. Celozrnný chléb obsahuje mnoho vitaminů B6 a B9, které pomáhají posilovat nervový systém, udržovat vyrovnaný emoční stav a také posilovat imunitní systém.
2. Borůvky mají širokou škálu výživných vitamínů, které přispívají především ke zdraví pokožky.
3. Avokádo pomáhá stabilizovat krevní tlak a snižuje riziko onemocnění srdce a cév (kardiovaskulárních onemocnění).
4. Mrkev obsahuje vitamín A, zlepšuje zrak a naší odolnost vůči infekcím.
5. Banán snižuje hladinu cukru v krvi.
Reklama
6. Ořechy obsahují vitaminy, minerály a železo. Působí na srdeční a cévní choroby, regulují krevní tlak a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.
7. Papriky, jsou dobrým zdrojem vitamínu A, C a také vitamín E, který hraje důležitou roli při udržování vlasů.
8. Hrách je důležitá luštěnina, které obsahují vitamíny. Ve větším množství obsahuje také minerální látky.
9. Fíky obsahují vitamíny A, C, B1, B12 a další. Jsou vhodné pro zlepšení trávicího zdraví a udržování vápníku v kostech.
10. Vejce obsahují 12 základních vitamínů. Žloutek má tolik vitamínu D jako rybí olej.
Reklama