Vánoční svátky jsou období, kdy nikdo z nás nejí úplně zdravě. Smažený kapr či řízek, bramborový salát, cukroví, vánočky, chlebíčky – není proto divu, že spoustu z nás se po Novém roce bojí stoupnout na váhu a když už se konečně odhodláme, ukáže často vyšší hodnotu, než pár týdnů dozadu. Proto se v tuto dobu lidé snaží cvičit a držet všemožné diety. My si dnes ukážeme deset běžných potravin a jaké je jejich optimální množství za den. případně za týden, které byste měli dodržovat, abyste se vrátili na svojí původní váhu!
1. Chleba – šest plátků denně
2. Pomeranč – jeden denně
3. Káva – max. čtyři šálky denně
4. Černý čaj – tři šálky denně
5. Mléko – tři šálky denně
6. Cukr – šest až devět lžiček denně
7. Olivový olej – jedna a půl lžíce denně
8. Sůl – jedna lžička denně
9. Vejce – sedm kusů týdně
10. Banán – dva kusy denně
Pokud se tedy rozhodnete, nebo jste se již rozhodli držet dietu, tyto informace mohou být pro vás. Závěrem, což však předpokládám, že většina z vás ví, ještě poradíme, že byste měli na minimum omezit například sladkosti či smažené, ty tomu, zvlášť po Vánocích, opravdu neprospívají.
Čerpali jsme z brightside.me