Dámy a pánové, určitě se s námi shodnete na tom, že v dnešní uspěchané době není vůbec jednoduché zůstat v klidu bez nervů, neustálého stresu či jiné duševní nepohody. Kdybyste ale měli zájem, prozradíme vám tipy, jak s takovou duševní nepohodou naložit. Někdy totiž opravdu stačí jen maličkosti.
1. Přestaňte se starat o to, co si o vás ostatní myslí.
2. Odstraňte ze svého života toxické lidi!
3. Smažte si své sociální sítě. Nechejte si maximálně jen ty nejnutnější pro komunikaci s blízkými.
4. Přestaňte si číst komentáře na sociálních sítích.
Působí to jako zábava, ale člověka to snadno deprimuje.
5. Přestaňte myslet na minulost.
6. Nepracujte, dokud oficiálně nezačne váš pracovní den. A pracujte jen po dobu svých placených hodin. Váš čas je váš čas.
7. Začleňte každodenní procházky do své rutiny. Čerstvý vzduch a pohyb udělají s vaší náladou zázraky.
8. Uvědomte si, že si můžete vybrat, o čem budete přemýšlet a čemu věnujete svoji pozornost.
Pokud se přistihnete, že přemýšlíte o něčem, co vás znepokojuje, jednoduše myslete na něco jiného.
9. Pijte dostatečného množství vody.
Je zvláštní, jak velká část každodenního tělesného nepohodlí je jen díky dehydrataci.
10. Nemusíte hned odpovídat na každý e-mail nebo zprávu, a ani se ujišťovat, že je vše neustále aktuální.
Některé věci mohou počkat.
Kdo by to byl řekl, že někdy opravdu stačí tak málo k tomu, abychom byli hned o něco šťastnější. Doufáme proto, že vám naše dnešní odzkoušené tipy k něčemu byly a některé z nich si třeba i osvojíte.
Tématem jsme se inspirovali na boredpanda.com