Reklama
Pokud jste opravdovým nervákem, kterého rozhodí naprosto vše, nezoufejte. Ovládání vzteku a napětí není tak těžké, jak se zdá být. Dnes vám to jasně ukážeme v naší galerii, ve které na vás čeká 10 účinných rad a tipů, jak na to.
1. Napište si na papír důvod, proč jste naštvaní a roztrhejte ho, zničte ho, třeba i spalte. 😀
2. Někdy stačí jen láska a opora.
3. Zpívejte si svoji oblíbenou písničku.
4. Foukejte si na palec. 😀
Ano tato metoda zní opravdu divně, ale schválně to zkuste a budete mile překvapeni, jak uklidňující to je.
5. Zabavte se nějakou manuální činností. Nejlepší jsou domácí práce.
Reklama
6. Buďte poblíž živých květin.
7. Nastavte si časovač a stopujte si, jak dlouho dokážete být opravdu naštvaní. Nakonec zjistíte, že je to opravdu zbytečné.
8. Žvýkejte žvýkačky.
9. Jezte křupavé věci. Budete se divit, ale nekřupu jen chipsy. 😀
10. Choďte na časté procházky, nejlépe je kombinujte s během.
Reklama