Reklama
V dnešní době přibývá více a více lidí, kteří si stěžují na nespavost nebo na nekvalitní spánek. Budete se asi divit, ale dosáhnout kvalitního spánku není zas až tak těžké. Dnes vám přinášíme 10 častých chyb, kterých se dopouštíte, než si jdete lehnout. Stačí to jen napravit.
1. Chodíte spát hladoví.
“Já normálně jím po 6 hodině odpolední a spí se mi skvěle!”
2. Dáváte si šlofíka během dne.
“Jedna ovečka, dvě ovečky,…”
3. Nemáte v ložnici pořádek.
“Proč nemohu spát?”
4. Máte v pokoji horko.
5. Spíte na břiše.
Reklama
6. Spíte s mazlíčkem v posteli.
“Co myslíš tím, že mám spát na podlaze?!”
7. Spíte u zdroje hluku či šumu.
8. Daleko lepší než teplé mléko před spaním je třešňový džus.
9. Jíte před spaním sladké.
10. Ráno nesnídáte.
Reklama