Reklama
Všichni lidé mají v jednom bodě svého života pocit nespavosti. Existuje mnoho faktorů, které to mohou způsobit – stres, špatná strava nebo nepravidelný spánek. Více než 60 milionů lidí trpí každým rokem nespavostí a ráno se probudí s tím, že jsou vyčerpaní a nešťastní. Pro vaši motivaci neponocovat a jít spát brzy jsme připravili pár příznaků, které nastanou, pokud spánek budete vynechávat.
1. Úzkost, stres a deprese.
2. Problémy duševního zdraví.
3. Nedostatek spánku může způsobit nehody.
4. Pomalejší přemýšlení a učení se.
5. Život ohrožující zdravotní problémy.
Reklama
6. Předčasné stárnutí.
7. Ztráta paměti.
8. Zvýšení váhy.
A jak se tomu vyvarovat? Podívejte se na následující tipy!
1. Vše si naplánujte..
2. Vyzkoušejte heřmánkový čaj.
3. Spěte v chladnějších teplotách.
4. Používejte masku.
5. Omezte elektronická zařízení.
6. Vyzkoušejte turecké pokrmy.
Reklama