Reklama
Do dobré kondice se můžete dostat i přesto, že nechodíte do posilovny. Stačí si sepsat seznam pár cviků, které budete každý den provádět. Nicméně důležité je, aby jste cviky vykonávali dobře. Takže jestli cvičíte teprve krátce a nejste si ve všem úplně jisti, tak přesně pro vás je tenhle článek!
1. Plank
2. Sklony
3. Sedy lehy
4. Lehčí verze kliku
5. Dřepy
Reklama
6. Prudké pohyby dopředu
7. Prudké pohyby do boku
8. Cvik lodička
Je důležité dělat všechny cviky správně, protože nejen, že budou potom mnohem efektivnější, ale zároveň předcházíte riziku zdravotních problémů. Na první pohled může takový klik nebo dřep vypadat jednoduše, ale ve skutečnosti to dělá hodně lidí špatně. Tak se tomu vyvarujte!
Čerpali jsme z brightside.me
Reklama