Často si říkáme, že držet dietu nemusí být až zas tak těžké. Vzdáme se tučných smažených jídel a sladkých syceným nápojů. Obohatíme jídelníček o více ovoce a zeleniny a k pití nám poslouží jen voda. Budete se divit, ale i tato jednoduchá představa má v sobě spoustu háčků. A dnes se na ně můžete podívat.
1. Sladké jogurty
Sladký jogurt je spíše dezert než kvašený mléčný výrobek, jako například kefír, který tělo potřebuje.
2. Petržel
Zdravá petržel, bohatá na vitamíny a dávající pokrmům zvláštní chuť, se může doslova během půl hodiny od začátku vaření například zeleninového salátu změnit v jed.
3. Omáčky
Omáčky ze supermarketů obvykle obsahují cukr a to v nemalém množství.
4. Sušené ovoce a ovocné lupínky
V poslední době se mezi příznivci správné výživy staly velmi populární ovocné lupínky. Tento výrobek se ale vyrábí obdobně jako brambůrky. Smažením v tuku. Zeleninové nebo ovocné lupínky tudíž obsahují tolik kalorií jako nezdravé brambůrky.
5. Hrozny
Hrozny mohou ucpat žaludek a nasytí tělo pouze cukrem, který obsahují.
6. Špatně upravená ryba
Nejužitečnější látky v rybách se uchovávají při jejich vaření nebo pečení. Podle amerických kardiologů, smažené, uzené a solené či sušené ryby nejsou tak neužitečné, ale naopak velmi škodlivé.
7. Kukuřice
Kukuřice v plechovce v sobě nemá už žádné pro tělo přínosné látky. Proto ji konzumujte vařenou nebo grilovanou. Tak se všechny její užitečné vlastnosti zachovají.
8. Mléko
Mandlové, kokosové nebo brazilské mléko – většina mléčných výrobků tohoto druhu obsahují extra kalorie přidáním cukru a různých příchutí. Kupte si proto radši arašídové mléko z bio obchodů.
9. Rýžové vafle
Bohužel, tyto zdánlivě zdravé, křupavé vafle mají velmi vysoký glykemický index, takže po svačince máte zase rychle hlad. To vůbec nepřispívá k dosažení postavy snů, protože v důsledku toho budete jíst mnohem více kalorií, než potřebujete.
10. Rýže
Zahrnuje poměrně velké množství jednoduchých sacharidů, jejichž nadměrné používání vede k tvorbě tukových ložisek.
AVOKÁDO – Všeho moc škodí!
Požíváním avokáda ve velkém množství a ještě k tomu v tepelně upravené formě, může snížit účinek protizánětlivých léčiv, stejně jako vést ke snížení hladiny červených krvinek.
