Reklama
Čím dál častěji cestujeme v noci, ať už letadlem, autem nebo vlakem. To souvisí také s většinou nepohodlným a nekvalitním spánkem. Proto jsme pro vás připravili malý seznam toho, co byste určitě měli vědět, když např. cestujete a nespíte zrovna doma v posteli.
1. Během letu se snažte měnit polohu těla.
2. Především hlavě a krku dopřejte pohodlí.
3. Vyzujte si boty a použijte stahovací ponožky.
4. Zavadla si dejte tak, aby vám je někdo neukradl.
5. Eliminujte zvuky z okolí, ale ne moc.
Reklama
6. Nespoléhejte na to, že se vzbudíte – nastavte si budík.
7. Vždy se snažte vyhnout spaní přímo na zemi.
8. Udělejte si spaní co nejměkčí.
9. Když už spíte na zemi, dejte si pod sebe polštářky, aby vás ráno nebolela záda.
10. A na závěr, takto se spí v houpací síti!
Je krásné spát doma v pohodlné a teplé posteli. Někdy nám to však není umožněno a musíme se vypořádat třeba i se spánkem v houpací síti. Znáte ještě nějaké rady pro spaní mimo vlastní domov? Určitě neváhejte a napište nám je!
Čerpali jsme z brightside.me
Reklama