Může se to stát každému z nás. Představte si, že jedete někde na dovolenou a najednou vás přepadne bolest. Nevíte co dělat, prášky u sebe nemáte a nevíte si rady. Dnes vám ukážeme top 10 rad a tipů, jak se s bolestmi vypořádat i bez léků.
1. Kus tmavé čokolády na uklidnění bolesti v krku.
Proč to funguje: Podle vědců může čokoláda potlačit kašel a léčit bolest v krku ještě lépe než běžné léky. Studie ukázaly, že díky kakau čokoláda výrazně snižuje četnost kašle, pracuje lépe než kodein a sladké sirupy.
2. Pijte více vody, abyste zmírnili příznaky migrény.
Proč to funguje: Mírné bolesti hlavy a těžké migrény mohou být často spouštěny dehydratací. Špatná rovnováha tekutin a elektrolytů v těle nedovolí, aby jeho systémy fungovaly správným způsobem. Dostatečné pití vody vám pomůže bojovat proti dehydrataci a zmírnit příznaky migrény.
3. Kurkumin k zastavení bolesti způsobené zánětem.
Proč to funguje: Kurkuma, koření, které je obzvláště oblíbené v Asii, je široce používáno v alternativní medicíně díky protizánětlivým vlastnostem, kurkuminu. Některé studie srovnávaly kurkumin s konvenčními léky a zjistily, že to bylo stejně dobré v úlevě od bolesti jako ibuprofen.
Zdroj : brightside.me
4. Stretch k úlevě od bolesti zad.
Proč to funguje: Strečink uvolňuje napětí ve svalech podporujících páteř a zlepšuje pohyb a celkovou pohyblivost.
5. Inhalování éterických olejů, ke zbavení od bolesti hlavy.
Proč to funguje: Má se za to, že esenciální oleje mají uklidňující a relaxační účinek. To je důvod, proč mohou být užitečné při léčbě bolesti hlavy způsobené úzkostí a stresem.
6. Použijte pepermintový čaj ke zklidnění bolesti zubů.
Proč to funguje: Peppermint má znecitlivující vlastnosti, které vysvětlují jeho uklidňující účinky, které zmírňují bolest. Navíc je mentol, který se nachází v mátě peprné, znám, že má antibakteriální vlastnosti.
Zdroj : brightside.me
7. Udělejte si koupel se solí Epsom, aby jste se zbavili bolesti kostí a kloubů.
Proč to funguje: Epsom sůl je bohatá na hořčík, který reguluje více než 300 enzymů v těle a díky tomu jeho systémy správně fungují. Odstraňuje toxiny a snižuje stres a zánět.
Zdroj : brightside.me
8. Jděte na procházku a uvolněte tak endorfiny a bojujte proti bolesti.
Proč to funguje: Fyzická aktivita, jako je cvičení nebo chůze, uvolňuje endorfiny a mozkové chemikálie, které snižují pocit bolesti. Navíc endorfiny zvyšují imunitní reakci a vyvolávají pocit euforie.
9. Jezte banán pro zmírnění menstruačních bolestí.
Proč to funguje: Banány jsou bohaté na draslík a vitamín B6, který sníží svalové křeče a ochrání vás před zadržováním vody a pocitem nadýmání.
Zdroj : brightside.me
10. Použijte teplo, abyste se zbavili křečí.
Proč to funguje: Teplo pomáhá svalům uvolnit se, zmírňuje bolest a zmírňuje nepohodlí.
