Reklama
Neznáme ve svém okolí nikoho, kdo by byl se svou postavu na 100% spokojený a neměl k sobě žádné výhrady. Co si budeme říkat, když z nás by chtěl vypadat jako model, ale co pro to udělat? Budete se divit, ale pro začátek se člověk vůbec nemusí mordovat v tělocvičně, aby zhubnul. A jak vlastně na to? Dnes vám prozradíme 10+ tipů, jak na to.
1. Nejezte ve spěchu. Dejte si na čas a vnímejte každé sousto. Dříve si tak uvědomíte, že jste plní.
2. Vyhněte se dlouhému sezení. Zpomaluje metabolismus.
3. Pokud chcete cvičíte, tak kardio. Zapojíte při tom nejvíce svalů a je nejlepší pro spalování tuků.
4. Jezte jídlo s vyšším obsahem bílkovin. Rychleji se zasytíte.
5. Napijte se vody před jídlem.
Reklama
6. Vynechejte sodovky, jsou plné cukru.
7. Pokud vás honí mlsná, počkejte 10 minut a dělejte jiné věci. Garantujeme vám, že pak na mlsání zapomenete.
8. Vynechejte alkohol. Obsahuje spoustu cukrů.
9. Nabírejte si jídlo na menší talíř. Porce se budou zdát větší.
10. Když popcorn v kině, tak ten bez přísad.
11. Nevolejte si výtah, raději využijte schody.
12. Kdy pizzu, tak tu vegetariánskou. Je lehká na žaludek.
13. Místo sezení na zahradě s rodinou raději zajděte všichni například na Bowling nebo jiné akce. Každý pohyb se počítá.
14. Jdete na párty, tak tancujte! Spojte zábavné s užitečným a hýbejte se.
Sice víme, že k hubnutí pohyb a cvičení prostě patří, ale takhle pro začátek nějaké té cesty k vaší vysněné postavě, si myslíme, že to bohatě stačí. A co vy a zkušenosti s hubnutím? Jaké rady byste sem ještě připsali?
Čerpali jsme z adme.ru
Reklama