Reklama
Pro každého, kdo plánuje zhubnout, je běh jedno z prvních cvičení, které přijde na mysl. My vám ale může s jistotou říci, že se sice jedná o efektivní způsob, jak spálit hodně kalorií, ale není rozhodně jediný. Někteří lidé prostě nejsou úplně na běhání a díky tomu se zjistilo dalších 9 cvičení, které jsou dokonce i lepší jak běh. Nevěříte?
1. Skákání přes švihadlo – 372 kalorií
2. Plavání – 409 kalorií
3. Horolezectví – 409 kalorií
4. Jízda na kole – 614 kalorií
5. Aerobik – 372 kalorií
Reklama
6. Eliptické cvičení – 335 kalorií
7. Burpees – 316 kalorií
8. Házená – 446 kalorií
9. Hraní si s dětmi – 372 kalorií (cca za 1 hodinu)
10. Prkno – 2 až 5 kalorií za minutu
Nevíme tady jak vy, ale my máme rozhodně raději, když můžeme sport nebo jakékoli jiné cvičení provádět uvnitř vlastního domu. S výjimkou plavání. Nedokázala bychom si představit, že se za každého počasí navlečeme do běžeckého oblečení a vydáme se na hodinová muka, při kterých se na vás každý kolemjdoucí dívá. A jak to máte vy?
Čerpali jsme z brightside.me a brightside.me
Reklama