Někdy máme pocit, jako by celý náš život se skládal z jednoho dlouhého boje s našimi emocemi, lenivostí a pokušením. A bohužel vítězství ani štěstí není vždy na naší straně. Pomocí několika psychologických triků však můžete snadno překonat všechny problémy a začít zase opravdově žít. A přesně o těch bude dnes řeč.
1. Buďte k sobě laskaví.
Naučte si odpouštět za své slabosti, oslavujte své úspěchy a neodsuzujte se za své chyby.
2. Vyvarujte se přijímání věcí zdarma.
Nejlepší je odmítnout brát cokoli zdarma, pokud se chcete dlouhodobě vyhnout plýtvání nadměrným množstvím peněz.
3. Dělejte věci kousek po kousku.
Díky tomu nebudete nervózní, že nemáte čas na jiné věci.
4. Naučte se trénovat mozek stejným způsobem, jako trénujete svaly svého těla.
Díky tomuto vám půjde jakékoli cvičení daleko snáze a budete vytrvalejší.
5. Neztrácejte čas povídáním, když jste v posilovně nebo na tréninku.
Období fyzického cvičení nebo extrémního stresu činí jednotlivce upovídanějším než obvykle. V takových okamžicích pravděpodobně odhalíte dobře střežené tajemství. Je to proto, že fyzická námaha spouští váš mechanismus „boj nebo útěk“ a zrychluje váš puls a dýchání a i snahu ze všeho se vypovídat.
6. Odložte své telefony a jděte vstříc zážitkům.
Je čas se vzdát všech těch her na telefonech, které údajně „rozvíjejí inteligenci a pozornost“ – nefungují . Pokud si opravdu chcete chránit zdraví své mysli, pak jděte něco zažít.
7. Rozdělte jeden složitý úkol na více menší.
Pokud čelíte složité výzvě, rozdělte ji na menší a lépe zvládnutelné úkoly. To pomůže vašemu mozku přestat myslet na obtíže, které před námi stojí, a místo toho obrátit svou pozornost k řešení logické řady kroků.
8. Vždy mějte u sebe v obchodě seznam věcí, které opravdu potřebujete.
Rádi chodíte po obchodech, ale je těžké odolat spontánním nákupům? Důvod je dobře znám: nazývá se to dopamin, „hormon touhy“. Začíná fungovat, jakmile vaše oči uvidí něco zajímavého nebo atraktivního. Díky tomu ale trpí vaše peněženka.
9. Dejte talíř pryč, když se budete cítit plní.
Tento jednoduchý, ale velmi chytrý trik vám může zabránit v přejídání, i když jste na rodinné akci a nemůžete uniknout stolu. Jednoduše vyjměte talíř ze svého zorného pole nebo ho zakryjte ubrouskem.
10. Ztlumte světla v každé místnosti hodinu před spánkem.
Snížení světla vyšle vašemu mozku signál, že je čas na odpočinek a tak se na něj začne mozek připravovat. Díky tomu budete spát kvalitněji.
I když mohou některé rady vypadat jako naprosté nesmysli či zbytečnosti, schválně je vyzkoušejte a uvidíte. Odsuzovat hned dokáže každý, ale pokud člověk opravdu chce, tak se dějí zázraky. Copak vás baví neustálá nespokojenost se životem?
Čerpali jsme z brightside.me