Reklama
Nový rok se kvapem blíží, což znamená, že si nejspíše většina z nás dá za předsevzetí shodit pár kilo, zvláště po Vánocích. V tomto článku tedy naleznete 11 tipů jak vydržet chodit do posilovny a nenechat toho po jednom týdnu.
1. Nepřemýšlejte o tom, jak začnete. Prostě se zvedněte a jděte.
2. Předstírejte, že je to hra. Zaznačujte si dny, ve které jste cvičili a snažte se, aby jste tuto řadu nepřerušili.
3. Kupte si pěkné oblečení – budete se cítit sebevědoměji.
4. Najděte si posilovnu co nejblíže k domu. Pak se nebudete moct vymlouvat na to, že je špatné počasí nebo že se tam nemáte jak dopravit.
5. Vytvořte si atmosféru. Vezměte si s sebou sluchátka a poslouchejte u cvičení svůj nejoblíbenější playlist.
Reklama
6. Kupte si permanentku. Budete chodit cvičit, i když se vám moc chtít nebude.
7. Vytvořte si plán. Ale pozor – dělejte všechno postupně. Například ,,zhubnout dvacet kilo” není dobrý nápad. Začněte například s ,,jíst zdravěji”.
8. Nachystejte si tašku do posilovny.
9. Najměte si profesionálního trenéra. Nebo požádejte kamaráda, který má s něčím podobným zkušenosti.
10. Na konci měsíce si dopřejte něco pěkného za odměnu – může to být nové oblečení nebo i nějaká sladkost.
Reklama