Slyšíme hodně od našich známých o tom, co dělat a co nedělat, abychom se udrželi zdraví a fit. Co když vám ale řekneme, že nejsou vždy ta tvrzení stoprocentně pravdivá? Jak se věda rozvíjí, je zřejmé, že mnoho lékařských přesvědčení, kterým jsme věřili, pravdivá nejsou. A která to jsou vám řekneme dnes.
Mýtus č.1. Máte-li nadváhu, trpíte obezitou.
Osoba s nadváhou nemusí být nutně obézní, takže je nesprávné předpokládat, že osoba s nadváhou obezitou trpí. Ve studii provedené Dr. Stevenem N. Blairem a jeho týmem bylo zjištěno, že úmrtnost osoby s nadváhou, která pravidelně cvičí, je ve skutečnosti o polovinu nižší, než úmrtnosti osoby, které spadají do kategorie normální hmotnosti.
Mýtus č.2. Příliš mnoho soli je nezdravé.
Pokud chcete zhubnout, snižte příjem soli. Pokud chcete vrátit svůj krevní tlak zpět na správnou cestu, vyhýbejte se soli. Pokud jste nikdy tyto dvě fráze nezpochybňovali, je na čase to udělat. Pokud jste tuto radu již slyšeli a nikdy jste nezpochybňovali její platnost, je čas se znovu zamyslet. Podle studií dokonce existují určité zdravotní podmínky, které vyžadují, abyste zvýšili příjem soli. Nízká hladina soli může vést k pravděpodobnosti cukrovky, zvýšenému ukládání tuku a snížení sexuální touhy. Takže do toho a nebojte se.
Mýtus č.3. Organické potraviny neobsahují pesticidy a jsou výživnější.
Organické potraviny se nyní staly rozšířeným trendem. Každý chce přejít na biopotraviny kvůli čistotě a prospěšnosti pro zdraví, které tato strava slibuje. Ale bohužel to není úplně správné. Existuje seznam více než 20 chemických látek, které byly schváleny pro použití při výrobě biopotravin podle organických standardů. Je také třeba mít na paměti, že i přes předpisy jsou i biopotraviny náchylné k chemickému toku z polí nebo okolních továren. Kde tedy můžete získat čisté biopotraviny? Můžete se tak leda stát farmářem a pěstovat jídlo výhradně pro sebe.
Mýtus č.4. Med je přírodní cukr a je lepší než chemický cukr.
Až si budete příště chtít dát do zdravého zeleného čaje lžíci medu, mějte na paměti, co si přečtete níže: Co když vám řekneme, že med má více kalorií než cukr ? Ačkoli se med používá v menším množství, protože je sladší ve srovnání s cukrem, faktem zůstává, že mnoho medu může také vést k přibývání na váze. Med je z lékařského hlediska stejně škodlivý jako cukr a při nadužívání může vést k onemocněním, jako je cukrovka, problémy se srdcem a onemocnění jater.
Mýtus č.5. Jedení mrkev vám může poskytnout vynikající noční vidění.
Všichni jsme se dozvěděli, že jednou z velkých výhod mrkve je, že je dobrým zdrojem vitaminu A, který vám pomůže zlepšit vaše vidění. Díky propagandě druhé světové války byla mrkev považována za nejlepší možné zdravé jídlo. Během druhé světové války britské letectvo vyvinulo nový typ radarové technologie a pokusilo se ji skrýt před světem tvrzením, že jejich nově nalezený úspěch byl způsoben vylepšenou vizí jejich pilotů, kteří jedli mnoho mrkve. Přítomnost vitaminu A v mrkvi může pomoci zlepšit váš zrak, ale je to jen mýtus, že vám může pomoci získat i noční vidění.
Mýtus č.6. Používáte pouze 10% svého mozku.
Určitě jste se s touto frází setkali již několikrát v životě. Ale když řekneme, že to není pravda, můžete věřit, že i Albert Einstein by při tomto odhalení pozvedl obočí. Několik vědců a experimentů prokázalo, že téměř celý mozek je během života člověka aktivní. Různé části mozku jsou zodpovědné za výkon našeho těla a 10% mozku by nemohlo zvládnout fungování celého našeho organismu.
Mýtus č.7. Časté používání mikrovlnky může způsobit rakovinu.
Mikrovlnné trouby opravdu nezpůsobují rakovinu. Podíváme-li se na metodu ohřevu pomocí mikrovln, uvidíme, že produkují záření, které ohřívá molekuly vody přítomné v potravinách, a tím je zahříváno celé jídlo. V žádném případě nemění jídlo ani nezpůsobuje rakovinu. Jediné, co je třeba mít na paměti, je používat nádobí a plastové nádoby, které lze vložit do mikrovlnné trouby.
Mýtus č.8. Jogurt / tvaroh může zlepšit trávení.
Jogurt nebo tvaroh jsou oblíbené potraviny pro jejich různé přínosy pro zdraví, včetně regulace hmotnosti a regulace trávení. Probiotika se tak pomalu dostala do našich systémů a vládnou jim. O těchto probiotikách se říká, že jsou „dobrým druhem bakterií“, které pomáhají regulovat naše střeva. Pokud je však vaše tělo již plné různých druhů bakterií, jak lze zjistit, že právě bakterie pocházející z jogurtu pomáhají? Většina jogurtů je navíc slazena a ani cukry v jogurtech nejsou zdravé.
Mýtus č.9. Pokud budete jíst v noci, budete tlustí.
Je čas zapomenout na slavné rčení: „Jezte snídani jako král, oběd jako princ a večeři jako rolník.“ Přírůstek hmotnosti je přímo úměrný množství cvičení, které absolvujete. Webové stránky americké informační agentury pro kontrolu hmotnosti uvádějí: „Nezáleží na tom, v jakou denní dobu jíte. Je to o tom, co a kolik toho jíte a kolik fyzické aktivity děláte po celý den.
Mýtus č.10. Mléko je pro vás dobré.
Zjevně jsme se mýlili, když jsme si spojili konzumaci mléka se silnými kostmi a dostatečným množstvím vápníku v těle. Poslední studie tvrdí, že neexistuje souvislost mezi příjmem mléka a zdravými kostmi a prevencí v nedostatku vápníku a vitaminu D. Až vám tedy příště nabídnou sklenici mléka ve jménu zdraví, víte, co na to říct!
Mýtus č.11. Lidé mají 5 smyslů.
Ukazuje se, že ve skutečnosti máme více než 20 dalších smyslů. Podle nedávného výzkumu existuje mnohem více významných smyslů, jako je Nocicepce – schopnost vnímání bolesti, dále pak schopnost cítit rovnováhu a Thermoception – schopnost cítit různé teploty. Zajímavé je, že u zvířat se nachází ještě více smyslů, jako je Elektrocepce – schopnost cítit přirozené elektrické podněty, Magnetorecepce – cítění magnetického pole Země a schopnost používat polarizované světlo k rozhodnutí, kterým směrem se vydat. Je možné, že takové smysly mohou existovat i u lidí?
Mýtus č.12. Slepí lidé nic nevidí.
Pokud jste byli přesvědčeni, že všichni slepí lidé nevidí nic kromě černé temnoty, řekněme vám, že většina z nich nikdy úplnou temnotu neviděla. Je proto nesprávné se domnívat, že slepí lidé nevidí vůbec nic. Existují podmínky, kdy nevidomí mohou vidět rozmazané vzory, tvary a dokonce i obrysy.
Mýtus č.13. Měli byste se vždy protáhnout, než začnete cvičit.
Všichni strávíme několik minut protahováním, než začneme cvičit. Je to ale opravdu nutné? Ukázalo se, že strečink před tréninkem může ve skutečnosti snížit účinnost cvičení. Podle italských vědců může protažení před jízdou na kole ve skutečnosti snížit vaši účinnost až o 5%.
Mýtus č.14. Váš jazyk je rozdělen na 4 části podle chutí.
Možná jste slyšeli, že jazyk je rozdělen na 4 samostatné části a chuťové pohárky každé části jsou odpovědné za rozlišení sladkého, kyselého, slaného a hořkého jídla. Není to vůbec pravda. Ve skutečnosti existuje 5 chutí místo 4. Pátá chuť se nazývá umami a je to například chuť glutamátu. Ve skutečnosti máme na jazyku tisíce chuťových pohárků a všechny fungují společně. Nevěříte nám? Zkuste si nasolit špičku jazyka. Slaná chuť, kterou pocítíte, je dost velká na to, aby dokázala, že mapa jazyka není správně.
Mýtus č.15. Pouze přímý úder do hlavy může způsobit otřes mozku.
Jakékoli vážné poranění hlavy, které může ovlivnit funkci mozku, je vážnou věcí. I když se obecně věří, že otřes mozku může být způsoben pouze přímým úderem do hlavy, ve skutečnosti tomu tak není. Jakýkoli úder do hlavy nebo horní části těla, který je dostatečně silný, aby otřásl hlavou, může způsobit otřes mozku. Mozek se uvede do pohybu a narazí do vnitřku lebky. Proto musíte být opatrní a nechat se zkontrolovat lékařem po jakémkoli poranění hlavy.
Někdy si zvykneme slepě věřit radám našich babiček. Proto je důležité čas od času provést nějaký výzkum. Věci se prostě mění a někdy není pravda tak stálá, jak jsme si mysleli. Znáte další mýty o zdraví, na které jste třeba narazili?
Čerpali jsme z brightside.me