Spánek je nezbytná součást našeho života. Denně bychom touto činností měli trávit alespoň 7-8 hodin, nicméně je pravda, že v dnešní uspěchané a mnohdy stresové době to málokdo poctivě dodržuje. Navíc problémy se spánkem či s usínáním nejsou vůbec výjimečné. Ať už za to může stres, příliš mnoho povinností či cokoliv jiného, je to určitě nepříjemné. Pokud patříte mezi ty, kteří mají problém se spánkem nebo s usínáním, máme tu pro vás desítku poměrně běžných nápojů, které vám to mohou usnadnit!
1. Heřmánkový čaj
2. Mandlové mléko
3. Zelený čaj
4. Banánové smoothie (ideálně v kombinaci s mandlovým mlékem)
5. Kokosové mléko
6. Třešňový džus
7. Mátový čaj
8. Vlažné mléko
9. Čaj z kozlíku lékařského
10. Čaj z vitánie snodárné
Samozřejmě každý jsme jiný a na různé lidi bude mít každý nápoj různý účinek, nicméně pokud v průběhu času vyzkoušíte před spaním všechny nebo alespoň většinu z nich, určitě si najdete svého favorita, který vám se spánkem pomůže.
Čerpali jsme z brightside.me