Někdy je práce na směny nutná. Plánování směn by však mělo být uvážené, protože náš organismus funguje v určitých časových cyklech – biorytmech. Vyzkoušejte si, kolik toho o tomto tématu víte vy!
-
Question of
Které směny představují pro lidský organismus největší zátěž?
-
noční
-
ranní
-
odpolední
-
-
Question of
S jakou rotací po sobě jdoucích směn se naše tělo nejlépe vyrovnává?
-
2-3 stejné směny v řadě za sebou
-
5 nebo více stejných směn v řadě za sebou
-
3-4 stejné směny v řadě za sebou
-
-
Question of
Jaká je ideální délka jedné pracovní směny?
-
6 hodin
-
8 hodin
-
10 hodin
-
-
Question of
V jaké době se dokážeme nejlépe soustředit?
-
9:00 – 11:00 dopoledne a 20:00 – 22:00 večer
-
2:00 – 6:00 ráno a 15:00 – 17:00 odpoledne
-
18:00 – 20:00 večer a 7:00 – 9:00 ráno
-
-
Question of
Jaké zdravotní potíže může způsobovat práce ve směnném režimu?
-
Bolesti hlavy, poruchy spánku a deprese
-
Oslabení imunity
-
Žádné
-
-
Question ofReklama
Kolika vypitým pivům odpovídá fyzický a psychický stav člověka po 24hodinovém bdění?
-
2 piva
-
1 pivo
-
3 piva
-
-
Question of
Jak se co nejlépe vyrovnat s narušeným biorytmem způsobeným prací na směny?
-
Mezi směnami je důležité dopřát si dostatek odpočinku pro regeneraci.
-
Mezi směnami je ideální vyrazit za zábavou, člověk se tak zbaví stresu.
-
Nejlepší je ignorovat spánkový deficit a snažit se dohnat aktivity zmeškané kvůli směnám.
-
-
Question of
Zvýšenému riziku zdravotních potíží se vystavují hlavně lidé, kteří ve spojení s nepravidelným pracovním režimem navíc nedodržují zdravý životní styl. Který přístup je správný?
-
Pravidelné sportovní aktivity a dodržování zásad zdravé životosprávy.
-
Při nepravidelném pracovním režimu není čas řešit zdravý životní styl.
-
Důležitá je snaha žít zdravě, nic se ale nemá přehánět.
-
-
Question of
Vychází zaměstnavatel při plánování směn vstříc vašim potřebám a požadavkům?
-
Ano, ptají se zaměstnanců na jejich preference, a při plánování se snaží rozvrhnout směny tak, aby to nemělo negativní vliv na jejich zdraví.
-
Občas vyjdou vstříc, když o to zaměstnanec sám požádá.
-
Ne, rozpis směn tvoří většinou jen podle potřeb provozu.
-
-
Question of
V rámci konceptu tzv. samoplánování si zaměstnanec může:
-
Vytvořit vlastní rozvrh směn podle svých možností a potřeb na základě předem stanovených pravidel.
-
Udělat občas ve svém rozvrhu změnu na poslední chvíli.
-
Chodit do práce, kdy chce.
-