Reklama
V dnešní uspěchané době je těžké myslet na sebe a dbát o své zdraví tak, aby jsme se dožili třeba těch 100 let. Nezdravá jídla, kouření a alkohol, málo spánku,… tohle nezní jako dobrý životní styl. Dnes vám dáme 9 rad, jak alespoň hubnout a zdravě spát během noci.
1. Jezte malé večeře.
2. Spěte nazí.
3. Usínejte v naprosté tmě.
4. Uberte na teplotě domova.
5. Nehrajte si s elektronikou před spaním.
Reklama
6. Necvičte před spaním.
7. Určete si pravidelnou hodinu, kdy jít spát.
8. Vyvarujte se alkoholu.
9. Dejte si před spaním proteinový drink.
Reklama