Reklama
V dnešní době je od lidí očekáván čím dál větší výkon. To je důsledkem toho, že se stresujeme, neustále jen zmatkujeme kvůli nedůležitým věcem a celkově se přetěžujeme. Přesně tohle může být důvodem úzkostí. Sestavili jsme pro vás seznam rad, které by vám mohli pomoci se úzkostí zbavit a nebo (v lepším případě) se jim úplně vyhnout.
1. Před spaním nemyslete jen na své problémy. Zkuste si vybavit momenty, kdy jste byli šťastní.
2. Pokuste se zjistit, co přesně vyvolává vaše úzkosti.
3. Celý den buďte v pohybu.
4. Dělejte vše zhruba ve stejný čas.
5. Jezte zdravě.
Reklama
6. Vyhýbejte se energy drinkům.
7. Ujistěte se, že máte příjemné prostředí na spaní.
8. Netahejte si do postele učení ani práci.
9. Cvičte.
10. Vyzkoušejte psychoterapeuta.
Jak jste mohli vidět, je důležité dát starosti na chvíli stranou a zaměřit se na sebe, svou duši. Pokud nic z toho nepomáhá a cítíte se stále pod nátlakem a v úzkostech, vyzkoušejte psychoterapeuta, který vám určitě pomůže nejlépe.
Čerpali jsme z brightside.me
Reklama