Fyzická aktivita může člověka zpevnit, zlepšit účinnost jeho mozku a dalších orgánů, regulovat spánek, pomoci mu dosáhnout ideální podoby a zpomalit proces stárnutí. Mnoho začátečníků a dokonce i pokročilých návštěvníků tělocvičny však někdy má nepříjemné příznaky, které se objevují v důsledku zvýšené fyzické aktivity. Měli byste být na ně připraveni předem, proto vám o nich dnes řekneme.
1. Svalové záškuby či křeče
Důvody: Křeče nebo svalová fascikulace jsou způsobeny vyčerpáním a nerovnováhou elektrolytů v těle.
2. Slzná a nosní plnost
Důvody: Fyzická aktivita rozšiřuje a zužuje cévy v dutinách. Proto se budete cítit, jako byste měli rýmu či alergii.
3. Svědění celého těla
Důvody: Fyzická aktivita nutí srdce pumpovat více krve a rozšiřuje všechny cévy a kapiláry. To aktivují nervové zakončení, které vysílá signály do mozku, které jsou interpretovány jako svědění.
4. Impulsy pro defekaci
Důvody: Otřesy a vibrace nohou rezonují gastrointestinálním traktem a doslova nutí všechny orgány „probudit se“ a začít pracovat.
5. Ledově studené břicho
Důvody: Během cvičení je ve svalech více krve než ve vnitřních orgánech. Svaly produkují hodně tepla, které kůže vydává. Proto může být žaludek na dotek trochu chladný.
6. Nevolnost
Důvody: Odtok krve ze žaludku a třepání vnitřních orgánů může způsobit nepříjemné pocity v žaludku, které mohou vést až ke zvracení.
7. Závrať
Důvody: Může být způsobena náhlým průtokem krve do nohou, přehřátím nebo po zastavení cvičení.
8. Necitlivé prsty
Důvody: Otok nohou způsobený teplem emitovaným ze svalů nebo moc pevné boty.
9. Tmavá moč
Důvody: Může to být způsobeno dehydratací a rabdomyolýzou – ničením svalových buněk během tréninku.
10. Bolest v boku
Důvody: Krátkodobá bolest žaludku je běžná, když lidé běží bez rozehřátí.
Tak to vidíte, člověk si chce jen zasportovat, aby si udržel nějakou tu svoji štíhlou linii a místo toho ho může čekat tolik komplikací… No není lepší raději sedět doma? Jako samozřejmě, že je sportování důležité, ale asi se spíše vyplatí, dělat to pod něčím dohledem, než se do toho pustit neodporně a po hlavě. Co si o tom myslíte vy?
Čerpali jsme z brightside.me