Reklama
Chcete-li se zbavit nadváhy, stačí se vzdát určitých návyků a nahradit je alternativami. A někdy jen díky tomuto kroku můžete zpozorovat takové změny na svém těle, že zjistíte, že ani do posilovny nebo do tělocvičny vůbec chodit nemusíte. Dnes vám řekneme o pár typech, co za co vyměnit.
1. Vyměňte konzervovanou zeleninu za zmrazenou.
2. Kandované ovoce a ořechy místo sladkostí.
3. Jezte ovoce s peckami místo se semínky.
4. Nepoužívejte výtah, ale schody.
5. Večer si raději zacvičte s kruhem, namísto jedení brambůrků a popcornu.
Reklama
6. Vyměňte vysoce kalorické dezerty za čerstvé ovoce.
7. Řekněte majonéze a zakysané smetaně. Nahraďte je řeckým jogurtem.
8. Vyměňte všemožné druhy kávy za obyčejnou černou.
9. Stýkejte se s přáteli v tělocvičně.
10. Jezte průběžně tak, abyste pak na posezení nesnědli celou pizzu, ale třeba jen 2 plátky.
11. Skladujte doma ovoce a ne sušenky.
12. Dávejte si lehké polévky a ne hned těžká hlavní jídla.
No tak dobře, pár zmínek o sportu tu sice bylo, ale ruku na srdce, nikdo by se s přáteli přeci nescházel v tělocvičně. Nebo vy jste snad takový nadšenci? Nebojte se nám o svých návycích a typech na dietu povědět v komentářích.
Čerpali jsme z brightside.me
Reklama