Reklama
Existují lidé, kteří mohou pohybovat končetinami mnohem volněji než ostatní. Jinými slovy, mají větší mobilitu a flexibilitu. Tato schopnost je známá jako hypermobilita a může být důležitou výhodou pro sportovce, kaskadéry nebo cirkusové umělce. Dnes vám ukážeme 7 cvičení, na kterých to můžete poznat i na sobě. Připraveni?
1. Beitonův test
2. Ohnutí ruky v loktu směrem nahoru.
3. Ohnutí palce dolů až k ruce.
4. Extrémní ohýbání palce v poslední článku směrem nahoru.
5. Ohnutí malíčku v úhlu 90° k vnitřku dlaně.
Reklama
6. Ohnutí všech prstů v úhlu 90° tak, aby se dotýkali.
7. Ohýbání kolene v opačném směru.
8. Položení dlaní na zem spolu s napnutými koleny.
9. Lehnout si na nohy tak, že se budete dotýkat rukami prstů u nohou a lokty necháte na zemi.
Vyzkoušeli jste si všech 9 cvičení? Pokud ano, jak jste dopadli? Jestliže jste zvládli více jako 7 těchto cviků, tak patříte mezi ty flexibilnější. Pokud jste jich zvládli méně, tak vás asi zklameme, ale patříte mezi ty normální lidi. Ale buďte v klidu, ať už jste dopadli tak či tak, pro nás všechny platí stále to stejné a to – hýbat se, sportovat a nelenošit.
Čerpali jsme z adme.ru
Reklama